您是否偶尔忘记事情或一时想不起熟悉的名字？没关系股票网上配资平台，这可能是正常现象。但是，如果出现以下10种情况时，就有可能是痴呆（认知障碍）的早期信号。
01
记忆力减退影响日常生活，如反复询问同一件事；
02
计划或解决问题困难，比如不会管理账务；
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难以完成熟悉事务，如老司机经常迷路；
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对时间、地点混淆，分不清季节或常在熟悉地方迷路；
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理解视觉图像和空间关系出现障碍；
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语言表达困难，说话找不到合适的词；
07
物品放错地方且无法回溯寻找；
08
判断力下降，比如盲目花钱或忽视安全；
09
退出社交活动，对曾经的爱好失去兴趣；
10
情绪或性格改变，如多疑、沉默或易怒。
主动预防：科学积极应对
保持大脑健康，需积极培养良好的生活习惯，并远离危险因素。
应积极采取的措施包括：
◆ 坚持动脑：终身学习，多阅读、下棋或规划旅行；
◆规律运动：每周至少3次运动，如步行、游泳或打太极拳；
◆均衡饮食：摄入足量蔬果、蛋白质和健康脂肪；
◆多社交互动：参与社区活动、聚会或志愿服务，可降低约40%的患病风险；
◆保持健康体重：BMI建议维持在18.5-24之间。
需远离的危险因素包括：
◆控制“三高”：高血压、糖尿病和高血脂需积极管理；
◆ 防止头部受伤：骑乘车辆务必佩戴安全帽；
◆坚决戒烟：吸烟会大幅增加风险，戒烟可改善情况；
◆ 关注心理健康：抑郁会使风险提高，应及时疏解压力或寻求帮助。
养生保健：中医特色调理
中医理论认为，痴呆（认知障碍）与肾精亏虚、脑髓不足、心脾两虚等因素相关。总部老年病科通过中医药特色，开展痴呆（认知障碍）的预防和干预，从以下几方面入手：
◆饮食调养：宜食用健脑益智食物，如核桃、芝麻、鱼类等；
◆情志调养：保持心情舒畅，避免过度忧思；
◆经络穴位按摩：常按百会、风池、太阳等穴位；
◆适当运动：打太极拳、八段锦等传统功法。
积极干预：家庭干预指南
家庭支持同样重要，可开展怀旧治疗、音乐治疗、认知训练等活动，帮助患者维持情绪和认知功能，但应根据其能力灵活调整，避免挫折感。
◆作息管理：建立规律作息，减少午睡，改善夜间睡眠；
◆行为引导：用转移注意力方式应对重复行为，避免争执；
◆安全防护：防范走失，备好联系卡，考虑使用定位设备；
◆ 能力维护：尊重患者现存能力，鼓励参与简单家务，维护其尊严。
供稿：长春市中医院
初审：李 慧
复审：金小鸥
终审：张 凯股票网上配资平台
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